Hi, Do y'all ever feel like time is running out? What is your method to re-center?
I've been slowly working on getting myself on a stable track (working out, eating right, reading etc.) but I've noticed I can't shake the feeling that my life is running out of time.
Not like a life threatening premonition, but a fear that time is running out to find something meaningful about life. I find it difficult to put into words what I'm actually afraid of, apologies for the ambiguity.
I find it mostly happens when I am driving or getting ready to fall asleep.
Does anyone have any helpful tips or advice on calming down and getting refocused?
Thank you and hope you are doing well.
大家好，你们有没有过时间紧迫的感觉？你们是如何让自己重新集中注意力的？Dàjiā hǎo, nǐmen yǒu méiyǒuguò shíjiān jǐnpò de gǎnjué? Nǐmen shì rúhé ràng zìjǐ chóngxīn jízhōng zhùyì lì de?
我一直在努力让自己的生活步入正轨（锻炼、健康饮食、阅读等等），但我发现我总是摆脱不了那种时间紧迫的感觉。Wǒ yīzhí zài nǔlì ràng zìjǐ de shēnghuó bù rù zhèngguǐ (duànliàn, jiànkāng yǐnshí, yuèdú děng děng), dàn wǒ fāxiàn wǒ zǒng shì bǎituō bùliǎo nà zhǒng shíjiān jǐnpò de gǎnjué.
这并非一种危及生命的预感，而是一种害怕时间不够用，无法找到人生意义的恐惧。我很难用语言来表达我究竟在害怕什么，抱歉表达得不够清楚。Zhè bìngfēi yī zhǒng wéijí shēngmìng de yùgǎn, ér shì yī zhǒng hàipà shíjiān bùgòu yòng, wúfǎ zhǎodào rénshēng yìyì de kǒngjù. Wǒ hěn nán yòng yǔyán lái biǎodá wǒ jiùjìng zài hàipà shénme, bàoqiàn biǎodá dé bùgòu qīngchǔ.
我发现这种感觉大多发生在我开车或准备入睡的时候。Wǒ fāxiàn zhè zhǒng gǎnjué dàduō fāshēng zài wǒ kāichē huò zhǔnbèi rùshuì de shíhòu.
大家有什么好方法或建议可以帮助我冷静下来，重新集中注意力吗？Dàjiā yǒu shé me hǎo fāngfǎ huò jiànyì kěyǐ bāngzhù wǒ lěngjìng xiàlái, chóngxīn jízhōng zhùyì lì ma?
谢谢大家，祝你们一切顺利。Xièxiè dàjiā, zhù nǐmen yīqiè shùnlì.
(French / Français)
Salut ! Vous arrive-t-il d'avoir l'impression que le temps vous file entre les doigts ? Comment faites-vous pour vous recentrer ?
J'essaie petit à petit de retrouver un rythme de vie stable (sport, alimentation saine, lecture, etc.), mais je n'arrive pas à me débarrasser de cette impression persistante que ma vie est sur le point de s'écouler.
Pas une sorte de pressentiment angoissant, mais plutôt la peur de manquer de temps pour trouver un sens à ma vie. J'ai du mal à exprimer précisément ce qui me fait peur, désolée pour le manque de clarté.
Cela se produit surtout au volant ou juste avant de m'endormir.
Auriez-vous des conseils ou des astuces pour me calmer et me recentrer ?
Merci et j'espère que vous allez bien.
• I always check this Steve Jobs quote from time to time God bless him and you.
Steve Jobs: "Remembering that I'll be dead soon is the most important tool I've ever encountered to help me make the big choices in life.
Almost everything--all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure--these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important.
Remembering that you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart.
No one wants to die. Even people who want to go to heaven don't want to die to get there. And yet, death is the destination we all share. No one has ever escaped it, and that is how it should be, because death is very likely the single best invention of life. It's life's change agent. It clears out the old to make way for the new.
• 我时不时会看看史蒂夫·乔布斯的这句名言。愿上帝保佑他，也保佑你。Wǒ shíbùshí huì kàn kàn shǐ dì fū·qiáobùsī de zhè jù míngyán. Yuàn shàngdì bǎoyòu tā, yě bǎoyòu nǐ.
史蒂夫·乔布斯：“记住自己终将一死，是我在人生重大抉择中遇到的最重要的工具。Shǐ dì fū·qiáobùsī:“Jì zhù zìjǐ zhōng jiāng yīsǐ, shì wǒ zài rénshēng zhòngdà juézé zhōng yù dào de zuì zhòngyào de gōngjù.
几乎所有的一切——所有外界的期望、所有的骄傲、所有对尴尬或失败的恐惧——在死亡面前都会烟消云散，只留下真正重要的东西。Jīhū suǒyǒu de yīqiè——suǒyǒu wàijiè de qīwàng, suǒyǒu de jiāo'ào, suǒyǒu duì gāngà huò shībài de kǒngjù——zài sǐwáng miànqián dūhuì yānxiāoyúnsàn, zhǐ liú xià zhēnzhèng zhòngyào de dōngxī.
记住自己终将一死，是我所知的避免陷入‘害怕失去’陷阱的最佳方法。你本来就一无所有。所以，没有理由不追随你的内心。Jì zhù zìjǐ zhōng jiāng yīsǐ, shì wǒ suǒ zhī de bìmiǎn xiànrù ‘hàipà shīqù’ xiànjǐng de zuì jiā fāngfǎ. Nǐ běnlái jiù yīwúsuǒyǒu. Suǒyǐ, méiyǒu lǐyóu bu zhuīsuí nǐ de nèixīn.
没有人想死。即使是那些渴望上天堂的人，也不想通过死亡到达那里。然而，死亡是我们所有人共同的归宿。没有人能够逃脱它，而这本该如此，因为死亡很可能是生命中最伟大的发明。它是生命的变革者。它清除旧的，为新的腾出空间。”
Méiyǒu rén xiǎng sǐ. Jíshǐ shì nàxiē kěwàng shàng tiāntáng de rén, yě bùxiǎng tōngguò sǐwáng dàodá nàlǐ. Rán'ér, sǐwáng shì wǒmen suǒyǒu rén gòngtóng de guīsù. Méiyǒu rén nénggòu táotuō tā, ér zhè běn gāi rúcǐ, yīnwèi sǐwáng hěn kěnéng shì shēngmìng zhòng zuì wěidà de fǎ míng. Tā shì shēngmìng de biàngé zhě. Tā qīngchú jiù de, wèi xīn de téng chū kōngjiān.”
(French / Français)
Je relis régulièrement cette citation de Steve Jobs. Que Dieu le bénisse, ainsi que vous.
Steve Jobs : « Se souvenir que je vais bientôt mourir est l'outil le plus précieux que j'aie jamais trouvé pour m'aider à faire les grands choix de la vie.
Presque tout – les attentes extérieures, l'orgueil, la peur de l'échec ou de la honte – s'efface face à la mort, ne laissant subsister que l'essentiel.
Se souvenir que l'on va mourir est, à mon avis, le meilleur moyen d'éviter de croire que l'on a quelque chose à perdre. On est déjà nu. Il n'y a aucune raison de ne pas suivre son cœur.
Personne ne souhaite mourir. Même ceux qui aspirent au paradis ne veulent pas mourir pour y parvenir. Et pourtant, la mort est le destin commun à tous. Nul n'y a jamais échappé, et c'est ainsi que cela doit être, car la mort est sans doute la plus belle invention de la vie. Elle est le moteur du changement. Elle fait place nette pour laisser place à la nouveauté. »
• I like to think each and everyday like little containers that I focus on one at a time. Instead of overcomplicating things and thinking about the rest of my month, year, life, etc.
At the same time, when I feel like life is starting to get hectic, and weeks bleed into months, one thing that has helped me slow down is meditation. This means setting a timer for ten minutes and trying my best to become more present.
The idea of meditation can be a bit hardcore for some people, so what you can do is step back from what you're doing for five minutes, put on some headphones, close your eyes, and listen to one of your favorite songs. Just having these 3-4 minutes to yourself will help you regain mental presence and you won't feel like you're always rushing around.
Doing this, or meditating on a consistent basis will help you flush out those toxic thoughts of "life is moving too fast" so you don't have to think about them when you go to sleep.
Hope this helps. Here and now.
我喜欢把每一天都想象成一个个小容器，一次只专注于一个。这样就不会把事情想得太复杂，也不会去想接下来一个月、一年、甚至一生的事情。Wǒ xǐhuān bǎ měi yītiān dū xiǎngxiàng chéng yīgè gè xiǎo róngqì, yīcì zhǐ zhuānzhù yú yīgè. Zhèyàng jiù bù huì bǎ shìqíng xiǎng dé tài fùzá, yě bù huì qù xiǎng jiē xiàlái yīgè yuè, yī nián, shènzhì yīshēng de shìqíng.
同时，当我觉得生活开始变得忙碌，时间飞逝，几周变成几个月的时候，冥想就能帮我慢下来。这意味着设定一个十分钟的定时器，然后尽力让自己更加专注当下。Tóngshí, dāng wǒ juédé shēnghuó kāishǐ biàn dé mánglù, shíjiān fēishì, jǐ zhōubiànchéng jǐ gè yuè de shíhòu, míngxiǎng jiù néng bāng wǒmàn xiàlái. Zhè yìwèizhe shè dìng yīgè shí fēnzhōng de dìngshí qì, ránhòu jìnlì ràng zìjǐ gèngjiā zhuānzhù dāngxià.
冥想对有些人来说可能有点难，所以你可以尝试放下手头的事情五分钟，戴上耳机，闭上眼睛，听一首你最喜欢的歌。仅仅这三四分钟的独处时间就能帮助你重新找回专注力，让你不再感觉总是匆匆忙忙。Míngxiǎng duì yǒuxiē rén lái shuō kěnéng yǒudiǎn nán, suǒyǐ nǐ kěyǐ chángshì fàngxià shǒutóu de shìqíng wǔ fēnzhōng, dài shàng ěrjī, bì shàng yǎnjīng, tīng yī shǒu nǐ zuì xǐhuān de gē. Jǐnjǐn zhè sānsì fēnzhōng de dúchǔ shíjiān jiù néng bāngzhù nǐ chóngxīn zhǎo huí zhuānzhù lì, ràng nǐ bù zài gǎnjué zǒng shì cōngcōng máng mang.
这样做，或者说坚持冥想，可以帮助你清除那些“生活节奏太快”之类的负面想法，这样你睡觉的时候就不会再想这些了。Zhèyàng zuò, huòzhě shuō jiānchí míngxiǎng, kěyǐ bāngzhù nǐ qīngchú nàxiē “shēnghuó jiézòu tài kuài” zhī lèi de fùmiàn xiǎngfǎ, zhèyàng nǐ shuìjiào de shíhòu jiù bù huì zài xiǎng zhèxiēle.
希望这些对你有帮助。活在当下。Xīwàng zhèxiē duì nǐ yǒu bāngzhù. Huó zài dāngxià.
(French / Français)
J'aime considérer chaque jour comme un petit écrin sur lequel je me concentre un à la fois. Plutôt que de compliquer les choses et de penser au reste du mois, de l'année, de ma vie, etc.
Parfois, quand je sens que la vie s'emballe et que les semaines se transforment en mois, la méditation m'aide à ralentir. Il s'agit de programmer un minuteur pour dix minutes et de faire de mon mieux pour être plus présente.
L'idée de la méditation peut paraître un peu difficile pour certains. Alors, vous pouvez simplement vous déconnecter de ce que vous faites pendant cinq minutes, mettre un casque, fermer les yeux et écouter une de vos chansons préférées. Ces trois ou quatre minutes de tranquillité vous aideront à retrouver votre présence mentale et vous n'aurez plus l'impression d'être toujours pressée.
Pratiquer cela, ou méditer régulièrement, vous aidera à vous débarrasser de ces pensées négatives du genre « la vie va trop vite », pour ne plus y penser au moment de vous endormir.
J'espère que cela vous sera utile. Ici et maintenant.
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